ماساژ ورزشی

 

تعریف ماساژ ورزشی :  ماساژ ورزشی مدیریت ، دستکاری و بازسازی بافت های نرم بدن از جمله عضلات ، رباطها و تاندونها است. این ماساژ بیشتر برای ورزشکاران کاربرد دارد و تلفیقی از ماساژ سوئدی و شیاتسو است که بر روی ماهیچه های خاصی که ورزشکار بیشتر از آنها استفاده می کند توجه دارد
ماساژ ورزشی باعث می شود که ورزشکار کار خود را به بهترین نحو انجام دهد، احساس سستی و تنبلی را از بین می برد، آسیب های ورزشی را التیام می بخشد، از ورم کردن قسمت های مختلف بدن جلوگیری می کند و در آخر به بهبود اندام صدمه دیده کمک می کند

 فواید  ماساژ ورزشی عبارتند از :

  •  گردش خون و جریان لنفاوی را بهبود می بخشد 
  •  کمک به حذف مواد زائد متابولیک
  •  تسکین دهنده یا تحریک انتهای عصبی
  •  افزایش یا کاهش کشیدگی عضلات
  •  افزایش یا کاهش طول عضله
  • ترمیم کردن بافت زخمی  در موقع نیاز 
  •  کمک به آماده سازی ذهنی برای مشارکت ورزشی

برای بهرمندی از ماساژ ورزشی نیازی نیست که حتما ورزشکار باشید ، و برای رسیدن به آرامش و دوری از استرس روزمره و یا ترمیم عضلات میتونید از این ماساژ استفاده کنید

اگر در هر سطحی شما مجری اجرای برنامه ورزشی هستید میتونید از در هر یک از مراحل زیر از ماساژ ورزشی استفاده کنید برای مثال

  • The conditioning / training phase آمادگی / فاز آموزش
  • Pre competition پیش از رقابت
  • Inter competition زمان رقابت 
  • Post competition بعد از رقابت 
  • Post travel بعد از سفر
  • Injury prevention پیشگیری از آسیب دیدگی
  • Injury recovery بهبودی آسیب دیدگی

 © 1389 مرکز آموزش ایران ، تمامي حقوق محفوظ است
Copyright © 2010 IranBodyWork.com , All rights reserved